Ioga, a antiga arte Indiana de se alongar, respirar e meditar nunca foi tão popular. Desde seu começo, mais de cinco mil anos atrás, milhares de pessoas vêm incorporando esta prática em suas vidas. Mesmo assim, será que algum dia elas pensaram em dividir esta técnica com as crianças? Sim, alguém pensou. E, mais do que isto, criou 25 razões para sua prática. Confere só algumas delas.
1.Constrói hábitos de alimentação mais saudáveis. Alguns estudos apontam que crianças que praticam Ioga optam por comidas mais saudáveis.
2.Ajuda as crianças a lidar com o estresse. Quando as crianças relaxam para participar da prática de Ioga, eles aprendem técnicas que as ajudam a lidar com os desafios da vida.
3.Desenvolve criatividade. Toda a questão da história e personagens que o Ioga de certa forma tem, movimentos de expressão e até mesmo arte.
4.Ajuda a controlar as emoções. Especialmente crianças com autismo ou outros disturbios. As técnicas aprendidas no Ioga podem ajudar a controlar as emoções e formas de se relacionar.
5.Melhora de auto-estima. Estudos apontam que crianças que sofrem de disturbios alimentares mostraram melhora de auto-imagem nos dias em que praticavam Ioga. Mas mesmo as crianças normais terão um melhor senso de si mesmas praticando.
6. É um exercício não competitivo. Quando as crianças praticam Ioga, elas aprendem formas de exercitar-se, sem que haja um ganhador ou um perdedor. Todo mundo se sente bem depois de fazer Ioga.
7.Exige discipina. As crianças que estão aprendendo Ioga também aprendem a avaliar o seu próprio comportamento. Aprendem a se controlar, não esperando que alguém os diga o que fazer.
8.Pode ajudar crianças com o transtorno de déficit de atenção. Estudos da universidade de Heidelberg sugerem que Ioga, junto de outras terapias, podem ajudar crianças hiperativas.
9.Melhora a força. Apesar de parecer um exercício de pouco impacto, o Ioga exige uma maior força muscular, quanto maior for o tempo de prática da criança. As crianças desenvolvem força muscular a partir do exercício.
11.Autoconhecimento corporal. Desenvolve a consciência das partes do corpo, pois trabalha com cada uma delas, ajudando no desenvolvimento da coordenação motora.
12.Melhora a respiração. Pois também cria uma consciência de inspiração e respiração muito importantes para toda a vida.
13.Audição. A atenção aos comandos ajuda os pequenos a respeitarem e aprenderem a ouvir as pessoas.
14.Melhora o equilíbrio.
15.É um modo diferente de praticar exercícios físicos. A crianças se distraem e praticam um esporte que não é de sua rotina.
16.Senso de direção. Algumas crianças têm muita dificuldade em distinguir esquerda de direita. O Ioga ajuda muito na coordenação de direção.
17.Ioga melhora a postura. As crianças passam muito tempo sentadas. O ioga auxilia na disciplina de postura.
Confere só que bacana o vídeo de uma aula de Ioga para crianças ao ar livre:
Não é uma delícia?
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